Sengatan sinar matahari pagi hari baik untuk tubuh kita

Ketika sang mentari pagi tiba yaitu pada pagi hari pukul 07.00 s/d 09.00, saat itulah yang paling baik bagi manusia untuk berjemur mandi sinar matahari pagi yang hangat. Tidak perlu alergi sinar matahari karena takut kulit gosong jadi hitam karena ada manfaat yang bisa kita dapat dari menjemur badan (sun bath) di paparan matahari.

Dengan berjemur diri selama 10 sampai 15 menit di pagi hari kita bisa mendapatkan asupan vitamin d yang sangat berguna bagi tubuh kita (salah satunya untuk tulang). Vitamin D yang belum aktif bisa menjadi aktif dengan aktivitas mandi matahari pagi. Kita bisa sambil melakukan aktivitas seperti senam pagi, jalan-jalan, menyiram tanaman, beli sayur, berangkat sekolah / kerja, dan lain sebagainya.